Die drei Hustenphasen
Ein typischer Erkältungshusten durchläuft in der Regel folgende Phasen:1. In den ersten zwei bis drei Tagen tritt er als trockener Reizhusten auf. Der Körper reinigt so die entzündete Rachenschleimhaut mechanisch von Fremdstoffen und regt die Schleimproduktion sowie das Immunsystem an. Ein solcher Reizhusten ist mitunter quälend, weil er sich zu Anfällen steigern und Ihnen die Luft und den Schlaf rauben kann.
2. Im weiteren Verlauf bilden Ihre Bronchien vermehrt Schleim, um die Erreger einzuschließen und aus dem Körper zu transportieren. Das Abhusten kostet Kraft, ist aber ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu Ihrer Genesung. Deshalb sollten Sie es nicht unterdrücken, sondern den Prozess unterstützen und lediglich die Beschwerden lindern.
3. In der Abheilungsphase kann erneut ein trockener Husten auftreten, denn Ihre Schleimhäute sind noch immer gereizt und reagieren überempfindlich. Die Bronchien müssen sich nun regenerieren und wieder in ihr Wärme- und Feuchtigkeitsgleichgewicht zurückfinden.
Was hilft gegen Husten?
Eine schützende Wärmehülle. Wenn Sie unter Husten leiden, sollten Sie nicht nur Brustkorb und Schultern warm halten, sondern auch Ihre Füße. Wollsocken und wärmende Fußbäder (z.B. mit WALA Eucalyptus, Oleum aethereum 10%*) leisten gute Dienste und durchwärmen den ganzen Körper.Inhalieren. Bereiten Sie eine Schüssel mit etwa einem halben Liter heißem Wasser und 5 bis 10 Tropfen eines ätherischen Öls (z.B. Eukalyptus oder Thymian) vor. Legen Sie ein Handtuch über Kopf und Schüssel und atmen Sie den Dampf möglichst durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus. So lösen Sie den Schleim und befeuchten und beruhigen Ihre Atemwege.
Ausreichend Flüssigkeit. Trinken Sie pro Tag mindestens zwei Liter stilles Wasser oder warmen (Kräuter-)Tee. So helfen Sie Ihrem Körper, Sekret zu verflüssigen und abzuhusten.
Ein gutes Raumklima. Feuchte Raumluft hilft den Atemwegen. Sie können einfach eine Schale Wasser auf die Heizung oder einen Wäscheständer in Ihr Schlafzimmer stellen. Außerdem bitte regelmäßig lüften.
Mehr Informationen finden Sie auf der Seite für WALA Arzneimittel:
https://www.walaarzneimittel.de/de/ratgeber-gesundheit/erkaeltung/husten-was-hilft.html